3 heerlijke gezonde zomerse recepten uit je eigen tuin

3 heerlijke gezonde zomerse recepten uit je eigen tuin

De zomer is een hele fijne tijd. Het is mooi weer, alles buiten is weer fijn groen en zijn er enorm veel dieren actief. Maar belangrijker; we hebben weer allerlei heerlijke zomerse recepten om te maken. De zomer is onze favoriete tijd qua eten, met heerlijke watermeloen, bessen, perziken, tomaten en allerlei andere gezonde dingen. Wil je helemaal iets speciaals en gezonds, dan kweek je die groenten en fruit gewoon zelf. Dit kan op je balkon, of in je moestuin. Zo maak je je eigen maaltijd en geniet je dubbel van de zomer. Daarom geven we je vandaag 3 heerlijke gezonde zomerse recepten uit eigen tuin. De groente hiervoor kun je lekker zelf kweken!

Extra fijn is dat deze recepten super goed passen bij een gezonde manier van leven en dat je ze dus heel goed kan eten bij je trainingen. Zo kun je werken aan je gezondheid met goed trainen en lekker eten.

 

Onze 3 heerlijke gezonde zomerse recepten uit je eigen tuin

Personal Fit Club - 3 heerlijke gezonde zomerse recepten uit je eigen tuin - marinara sausVeggie Marinara saus vanuit de tuin

Deze zelfgemaakte marinarasaus bevat zoveel heerlijke tuingroenten en is super makkelijk te maken. Wij zijn dol op een goede marinara saus en helemaal als je deze gewoon helemaal uit je eigen tuintje kan halen.

Deze saus heeft courgette, uien, wortelen, tomaten en zelfs verse kruiden en knoflook uit je kruidentuin. Dit kun je allemaal redelijk makkelijk zelf in potten op je balkon of in je moestuin zetten. Je kunt de saus in grote hoeveelheden maken en in een vacuum pot bewaren, zodat je super lang kunt genieten van je eigen saus.

Dit is uiteraard extra lekker met wat pasta en gehaktballetjes.

Hoe je deze marinara saus maakt vind je hier.

 

Personal Fit Club - 3 heerlijke gezonde zomerse recepten uit je eigen tuin - veggie burgerZelfgemaakte veggie burgers

Wil je eens wat anders op de bbq of gril? Dan zijn deze veggie burgers perfect! Ze zijn niet alleen heel gezond en glutenvrij, maar ook gewoon super lekker. Je kunt ze maken en invriezen en hierdoor dus lang na de zomer ook nog gebruiken.

Deze burgers maak je met zwarte ogen bonen, oftewel black eyed peas (niet te verwarren met de band). Daarnaast doe je er wortels in en kruiden die je lekker vindt. Gewoon lekker bij frietjes en een frisse salade tijdens de warme maanden.

Hoe je deze veggie burgers maakt vind je hier.

 

Gegrilde groente met worst

Gegrilde groente is perfect voor de zomermaanden. Je kunt het overal bij eten; bij de bbq, bij pasta, of bij elke andere maaltijd die je buiten wilt klaarmaken. De combinatie van groente met worst op de grill, is iets wat je gewoon zelf moet ervaren.

Je kan allerlei zomerse groente gebruiken en pakken wat je lekker vindt. Courgette, paprika, tomaten, bonen, peper en uiteraard lekkere olijfolie en balsamico azijn. Wil je wat anders erin? Geen probleem. Leef je uit en geniet.

Lees hier hoe je deze gegrilde lekkernij maakt.

 

 

Dit zijn 3 gezonde zomerse recepten waarvan je de meeste ingredienten dus gewoon zelf kunt kweken. Veel mensen denken dat je dan direct een grote tuin of een kas nodig hebt, maar niets is minder waar. Je kunt met wat potten en bakken op je balkon al heel veel lekkere groente en fruit verbouwen. Verticaal tuinieren is tegenwoordig helemaal in, waarbij je optimaal gebruik maakt van je ruimte.

Bij Personal Fit Club zijn wij dol op verse groente. Dergelijke maaltijden gaan perfect samen met hard trainen voor optimale gezondheid en fitheid.

 

Heb je vragen over trainen, of voeding? Neem dan contact met ons op. Ons team staat voor je klaar.

Je kunt je ook aanmelden voor een gratis intake, waarbij je kennis maakt met een personal trainer en je direct veel leert over het verbeteren van je gezondheid.

Geen reactie's

Geef een reactie