Gezonde bananen pannenkoekjes

Gezonde bananen pannenkoekjes

Bij Personal Fit Club houden we niet alleen van sporten en bewegen, maar ook van gezond en vooral lekker eten.

Om deze reden bieden we heel regelmatig allerlei lekkere en super gezonde recepten. Simpel om zelf te maken en 100% goed voor bij jouw training.

Vandaag maken we: Gezonde bananen pannenkoekjes.

Ga je voor lekker en makkelijk, bak dan deze bananen pannenkoekjes! Je gebruikt geen suiker, zout of meel. Het enige dat jij nodig hebt zijn eieren en een banaan en eventueel een scoop eiwitpoeder. Ik gebruik 1 scoop vanille van Orangefit. Super gezond dus en ook nog eens echt heerlijk!

 

Personal Fit Club - Recepten - Gezonde bananen pannenkoekjes webIngrediënten voor gezonde bananen pannenkoekjes

Dit zijn de ingrediënten voor ongeveer 6 pannenkoekjes:

  • 1 rijpe banaan
  • 2 eieren
  • 1 eetlepel lijnzaad

 

Voor de garnering:

  • wat kaneel
  • blauwe bessen
  • eventueel honing

 

Optioneel:

  • 1 scoop Fit Green Protein vanille

 

Zo maak je het

Prak de banaan met een vork en mix het met de twee eieren fijn en luchtig. Roer het lijnzaad en eventueel het eiwitpoeder er voorzichtig doorheen.

Verwarm wat olie in de pan, doe een beetje beslag in de pan en bak de bananen pannenkoekjes om en om bruin. Je kunt het beste kleine pannenkoekjes maken van 5 cm doorsnee, zodat je makkelijker kunt omdraaien.

Om de bananen pannenkoekjes nog lekkerder te maken, doe je er nog wat kaneel, blauwe bessen en eventueel wat honing op.

Een van de beste ontbijtjes ever! Enjoy!

 

Voedingswaarde per 6 pannenkoeken (zonder garnering):

Energie 396 kcal, Koolhydraten 35 g, Vetten 20 g en Eiwitten 19 g.

 

Downloads

Download het recept en de beschrijving hieronder. Voor jouw gemak hebben we dit op overzichtelijke kaarten gemaakt. Je hoeft ze alleen maar te downloaden en te printen. Zo maak jij straks een prachtig kookboek met alle gezonde en heerlijke maaltijden van Personal Fit Club.

 

Geen reactie's

Geef een reactie