Blog

Oefeningen

Voeding

Gezondheid

Alles wat je moet weten over vetten

Van obesitas tot hart gerelateerde ziekten, vetten worden vaak verkeerd beoordeeld en snel beschuldigd van een heleboel dieet gerelateerde ziekten. Maar weet je dat sommige specifieke soorten vetten je risico op hartaandoeningen aanzienlijk verlagen, helpen bij...

5 voordelen van de zon voor je gezondheid

Voel jij je energieker als de zon schijnt? De kans is groot dat dit gevoel wordt veroorzaakt door de extra uren licht waarvan je kunt genieten. De zon heeft verschillende gunstige effecten op je lichaam. Deze effecten zijn zowel fysiek als mentaal. Voor je gemak...

Optimaal sporten in Voorburg doe je bij Personal Fit Club

Wil jij sporten met maximaal resultaat in de omgeving van Den Haag? Zoek jij professionele hulp met het behalen van je persoonlijke sportieve doelen? Wil je bijvoorbeeld afvallen, meer spiermassa, revalideren of trainen voor een groot sport evenement? Dan is Personal...

Onze top 5 smoothies voor een gezond leven

Smoothies krijgen niet altijd veel liefde omdat ze niet altijd het gezondste zijn om te eten of te drinken. Afhankelijk van wat je in een smoothie stopt, kan het veel vet en suiker bevatten, wat natuurlijk niet geweldig is. Dat gezegd hebbende, smoothies kunnen veel...

Je anti stressdieet – voedingsmiddelen die stress bestrijden!

Als je gestrest bent, zijn de voedingsmiddelen waar je je op richt waarschijnlijk traditionele 'troostvoedingsmiddelen' - denk aan grote maaltijden, afhaalmaaltijden, vet voedsel, zoet voedsel en alcohol. Laten we eerlijk zijn - we hebben allemaal wel eens troost...

Weerstandsbanden, een goedkope maar effectieve manier van trainen

Weerstandsbanden zijn waarschijnlijk een van de voordeligste manieren om je hele lichaam te trainen. Deze fantastische en eenvoudige stukken elastiek bieden je de mogelijkheid om een full body workout te doen, waar je ook bent. Het is een geweldig klein hulpmiddel...

Voel je fitter met Personal Fit Club

Je gezond en fit voelen is voor steeds meer mensen een belangrijk aspect van hun leven geworden. Zeker na de pandemie van een paar jaar geleden, is voor velen het aspect van fysieke én mentale gezondheid belangrijker geworden. Zo wordt er meer tijd besteed aan sporten...

Hardlopen, is het goed of slecht voor je?

Met het mooie weer en het marathon seizoen in volle gang, zijn er weer veel mensen druk bezig met hardlopen en de voorbereidingen op een van de evenementen. Super leuk natuurlijk. Toch krijgen we ook weleens de vraag of hardlopen wel goed voor je is. In deze blog...

Klant uit Leidschendam loopt de marathon van Rotterdam

Wij zijn enorm trots om te mogen vertellen dat Bernadette, klant bij Personal Fit Club Leidschendam, afgelopen weekend de marathon van Rotterdam heeft uitgelopen! Een super knappe prestatie van haar en wij zijn trots dat ze dit gedaan heeft. Zo zie je dat...

Spotreductie – werkt het echt of is het een mythe?

Spotreductie is een waarschijnlijk bekende term voor iedereen die weleens aan afvallen heeft gedacht. In deze blog leren we je alles wat je moet weten over spotreductie: wat is het, bestaat het echt en zijn er alternatieven. Wil jij afvallen, lees dan snel verder....
5 voordelen van de zon voor je gezondheid

5 voordelen van de zon voor je gezondheid

Voel jij je energieker als de zon schijnt? De kans is groot dat dit gevoel wordt veroorzaakt door de extra uren licht waarvan je kunt genieten. De zon heeft verschillende gunstige effecten op je lichaam. Deze effecten zijn zowel fysiek als mentaal. Voor je gemak...

Optimaal sporten in Voorburg doe je bij Personal Fit Club

Optimaal sporten in Voorburg doe je bij Personal Fit Club

Wil jij sporten met maximaal resultaat in de omgeving van Den Haag? Zoek jij professionele hulp met het behalen van je persoonlijke sportieve doelen? Wil je bijvoorbeeld afvallen, meer spiermassa, revalideren of trainen voor een groot sport evenement? Dan is Personal...

Onze top 5 smoothies voor een gezond leven

Onze top 5 smoothies voor een gezond leven

Smoothies krijgen niet altijd veel liefde omdat ze niet altijd het gezondste zijn om te eten of te drinken. Afhankelijk van wat je in een smoothie stopt, kan het veel vet en suiker bevatten, wat natuurlijk niet geweldig is. Dat gezegd hebbende, smoothies kunnen veel...

Meld je aan

Ben je ook geïnspireerd door onze blogs? En wil je zelf beginnen met trainen onder persoonlijke begeleiding? Meld je aan voor onze gratis proefles of kennismakingsgesprek.