Blog

Personal Fit Club Blog

Leuke artikelen, nuttige informatie en heerlijke recepten

Sporten is een hele goede manier om je conditie en algemene gezondheid te verbeteren. Voor de ene persoon betekent dit eindeloze kilometers op de loopband, terwijl anderen helemaal niets van een sportschool willen weten en lekker achter een bal aanrennen tijdens een potje voetbal. Sporten......

De lockdown is voor veel mensen een maatregel, die de mogelijkheden om te sporten flink beperkt. Gelukkig zijn er alsnog zat opties om toch lekker te trainen en aan je fitness, gezondheid en kracht te werken. Met een beetje fantasie en de mogelijkheden van Personal......

De naam zegt het eigenlijk natuurlijk al. Sport specifiek trainen is specifiek gericht op de sport die jij beoefent. Buiten het feit dat er bij sporten talent komt kijken, bestaan de meeste sporten uit heel veel trainingsuren en dan vooral sportspecifieke training. Je kunt doelstelling......

Een nieuw jaar en nieuwe kansen! Ondanks het coronavirus en de lockdown, kun je ook in 2021 bij Personal Fit Club gewoon de kerst kilo’s kwijtraken. Je kunt namelijk bij ons Outdoor Personal Training ervaren. Samen met jouw personal trainer ga je gewoon lekker buiten......

Op 15 december 2020 is Nederland helaas in een lockdown gegaan om verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. Dit houdt ook in dat sporten aan nieuwe regels moet voldoen. Gelukkig kan Personal Fit Club jouw alsnog helpen met trainen en jouw gezondheid. Hieronder gaan......

Een battle rope is een zwaar touw waarmee je verschillende trainingen en oefeningen mee kunt uitvoeren. Het maakt je training een stuk veelzijdiger en je zal in korte tijd resultaat boeken mits je er goed mee om gaat. Een training met de battle rope is......

‘’December is altijd een feestmaand.’’ ‘’Het is toch niet gek dat ik aan ben gekomen tijdens de maand december?’’ Dit zijn een paar uitspraken die ik veel te horen heb gekregen tijdens de afgelopen jaar als personal trainer. Een maand met gezellige feestdagen betekend niet......

Kommen met salade zijn niet alleen super gezond, maar ook super lekker. Wij bij Personal Fit Club zijn er fan van. Vandaag willen we jou er ook eentje leren, die perfect past bij het sporten en ook nog eens goed is tegen diabetes. Het vegan......

Een heerlijk makkelijk en gezond recept om te maken: ei muffins! INGREDIËNTEN Dit heb je nodig om ei muffins te maken: 1 ei per muffin (heb je een muffinblik van 12, gebruik dan 12 eieren) Handje spinazie 4 kerstomaatjes Lente-uitje Paprika Champignons Keuze uit; Kipfilet,......

De foamroller is een hulpmiddel die zich steeds vaker vorm gaat geven voor, tijdens en na het trainen. Het gebruik van een foamroller zorgt voor meer flexibiliteit, mobiliteit, vergroten ROM(Range Of Motion), vermindering van littekenweefsels, verklevingen en verminder de spierspanning. De foamroller is een soort......

Vitamine C is een veelgenoemde supplement in de afgelopen tijd, waarbij mensen manieren zoeken om hun immuunsysteem te versterken. Veel mensen nemen dagelijks extra vitamine C naast hun reguliere dieet. Dit kan door een extra sinaasappel of mandarijn, maar ook door het nemen van een......

Bij Personal Fit Club zien we toch nog regelmatig de vraag langskomen “Wat is personal training?”. Vandaag willen we deze vraag zo simpel en goed mogelijk voor iedereen beantwoorden.   Wat is personal training? Personal training (PT) is het bezig zijn met sport en fitness,......

Net als met veel zaken in het leven, wil je graag een zo goed mogelijke ‘return on investment’ als het gaat om fitness en sporten. Zeker wanneer je een dagje ouder wordt en je pensioenleeftijd gehaald hebt. Een van de meest verstandige beslissingen is dan......

De box jump is een oefening, zoals de naam al zegt, waarbij je met je onderlichaam werkt om op een box te springen. De box jump is een plyometrische oefening, wat wil zeggen dat je een oefening doet waarbij je je spier eerst zo lang......

Simon heeft 3 tips om zo snel mogelijk weer van die vakantiekilo’s af te komen. Het is natuurlijk voor de hand liggend dat je van de loungebank af moet komen en meer moet bewegen. (Tip 4 😉) Een vakantie brengt je helemaal uit je ritme. Dus......

Een strakke sixpack is voor veel mensen het toonbeeld van iemand die goed voor zijn lichaam zorgt. Op televisie en online zie je vrijwel niets anders dan mensen met strakke lichamen en perfecte abs. Maar het is niet allemaal regenbogen en zonneschijn; veel mensen ervaren......

Bij Personal Fit Club weten we dat het de afgelopen tijd voor veel mensen lastig is geweest als het gaat om de hoeveelheid stress die je ervaren hebt. En laten we eerlijk zijn; het was een hele bijzondere en stressvolle periode. Het coronavirus bracht een......

Lekker strandweer de komende dagen! Maar drink jij voldoende? Wij helpen je graag met wat makkelijke en goede tips!   Hoe weet je of je voldoende drinkt? Wacht niet met drinken totdat je dorst hebt, maar drink de hele dag door. Er is een heel......

Een goede training van alle spiergroepen is belangrijk voor je algemene fysiek. Wij letten er ook altijd op dat iedereen die bij ons traint, het hele lichaam op de juiste manier traint. Afhankelijk van de wensen en eisen van de klant, kun je de rug......

Vorige week, 24 juni 2020, was er een belangrijke persconferentie over de corona maatregelen. Gelukkig was er dit keer goed nieuws en is het meegenomen in de nieuwe regels: vanaf 1 juli 2020 weer normaal sporten, met inachtneming van de 1,5 meter. Dit is uiteraard......

Verlaag het risico op een virus, verkoudheid of griep door je immuunsysteem te versterken en hiermee je gezondheid op lange termijn te beschermen. Hoewel de meeste mensen zich alleen bewust zijn van het immuunsysteem als ze een bacterie of virus bestrijden, is het een essentieel......

Beste klant,   Zojuist hebben wij ook uit de persconferentie begrepen dat alle sportclubs dicht gaan tot en met 6 april i.v.m. het COVID-19 virus. In hoeverre dat ook daadwerkelijk voor onze personal training studio’s geldt, is op dit moment niet duidelijk. Zekerheidshalve sluiten wij......

Je kunt tegenwoordig best gemakkelijk verward raken over welke voedingsmiddelen gezond zijn en welke niet. Er is zoveel op de markt en de informatie die je erover krijgt is niet altijd even eenduidig. Er zijn natuurlijk bepaalde voedingsmiddelen die je beter kan laten staan en......

Het is altijd leuk om te kijken wat de (verwachte) trends zijn in een vakgebied voor het komende jaar. Vandaag gaan we in op de Fitness trends voor 2020. In het onderzoek wordt het fitness trends genoemd, maar veel van deze trends zijn uiteraard ook......

Het nieuwe jaar is een week onderweg. Veel mensen zijn net bekomen van alle feestdagen en de vakantie en net weer begonnen met werk. Nu is ook de tijd om te reflecteren op de afgelopen weken, het afgelopen jaar, en vooral om vooruit te kijken.......

Wil jij weten hoe het is om met een Personal Trainer aan de slag te gaan? Ben jij nieuwsgierig naar hoe de training studio’s van Personal Fit Club eruit zien? Wil jij advies en informatie over de mogelijkheden voor jouw persoonlijke doelen? Dan is de......

Heb jij ook goede voornemens voor 2020 als het gaat om jouw lichaam, energie of sporten? Bij Personal Fit Club helpen we je graag om jouw goede voornemens voor het komende jaar te realiseren. Veel mensen herkennen het wel; aan het einde van het jaar......

Yeeeeeeeeej! Groot feest! De studio van Personal Fit Club Den Haag Centrum bestaat 1 jaar 😁😎 Het jaar is voorbij gevlogen en wij kijken uit naar de komende jaren! In de maand december bieden wij een gratis Healthcheck aan vanwege ons 1 jarig bestaan! Neem......