Blog

Personal Fit Club Blog

Leuke artikelen, nuttige informatie en heerlijke recepten

Gisteren was er weer een persconferentie met een update van de maatregelen omtrent het coronavirus. Dit betekent voor de sportsector dat er in iedere geval weer wat meer mogelijk is. Dit zijn de nieuwste maatregelen op een rijtje. We hebben deze gekopieerd van de website......

Lunges zijn fantastische oefeningen voor je benen, maar vooral voor je billen. Deze eenvoudig ogende oefening is perfect voor iedereen die strakke billen wil. Maar vergis je niet, want lunges kunnen behoorlijk zwaar zijn en de dag erna zal je ze zeker voelen!   Leestip:......

Wij zijn personal trainers. Iedereen kent wel iemand in zijn of haar omgeving die personal trainer is. Steeds meer mensen beginnen een bijbaantje als personal trainer naast hun gewone werk. Op zich een goede ontwikkeling, want we het is natuurlijk positief dat steeds meer mensen......

Het jaar is net begonnen en als het goed is, gaan de sportscholen binnenkort weer open. Dat betekent dat het goed is om eens te kijken naar hoe jij aan je fitness; je fitheid en gezondheid gaat werken in 2022. Om je op weg te......

Helaas hebben jullie het ook meegekregen, Nederland is weer in lockdown. Tot minimaal 14 januari krijgen wij niet de mogelijkheid om binnen te trainen in onze studio. Uiteraard is dit flink balen maar helaas. Wij zullen net als vorige keer er weer een feestje van......

Heb je soms ook het gevoel dat je echt niet meer verder kan? Zeker in de herfst en de winter, de donkere maanden, hebben veel mensen last van minder energie. Dit kan komen door slechter slapen, stress of je werk. Hierdoor word je minder productief......

Aan het eind van het jaar is het altijd leuk om vooruit te kijken. Wat worden de fitness trends voor 2022? Zeker in de sport en fitness sector gebeurt er veel momenteel en zien we ook veel leuke en aparte trends ontstaan. Vandaag kijken we......

Met allerlei nieuwe maatregelen tegen het coronavirus, is het momenteel alleen maar drukker geworden in de sportscholen in Nederland. Dit is een extra goed moment om dus juist aan een personal trainer te denken, zodat je wel rust en privacy hebt en dus in alle......

  Dit bericht op Instagram bekijken   Een bericht gedeeld door PERSONAL TRAINERS DEN HAAG 📍 (@personalfitclub.nl)   Dit bericht op Instagram bekijken   Een bericht gedeeld door PERSONAL TRAINERS DEN HAAG 📍 (@personalfitclub.nl)...

De reverse lunge is een geweldige oefening om de spieren in het onderlichaam te versterken. Je kunt deze oefening vrijwel overal uitvoeren, als je een beetje ruimte hebt en een vlakke vloer. Dus ben je op vakantie en wil je toch je benen en billen......

Ben je ooit weleens in een winkel geweest waar ze supplementen verkopen? Of heb je weleens een webshop bezocht voor supplementen? Dit kan nogal overweldigend zijn. De gigantische rijen met felgekleurde potten, waarvan de ene nog beter moet zijn dan de andere. Het juiste supplement......

Om maar direct met de deur in huis te vallen: opdrukken is een fantastische oefening die je overal kunt doen en waarvoor je heel veel spiergroepen in je lichaam gebruikt. Omdat het zo’n goede oefening is, gaan we er vandaag wat dieper op in. Waarom......

Ben jij op zoek naar personal training in Den Haag en omstreken? Dan ben je bij Personal Fit Club aan het juiste adres. In een fijne en professionele sfeer, verzorgen wij privé training en helpen we je met afvallen, sterker worden en fitter worden. Ook......

De herfst is bij uitstek de tijd dat mensen wat beter op hun gezondheid willen letten. Iedereen weet dat de herfst en de winter de seizoenen zijn dat de griep weer de kop opsteekt. Dit jaar kunnen we ook weer meer corona zieken verwachten. Extra......

Kun jij wel wat motivatie gebruiken? Wil het niet lukken met je vooruitgang in de sportschool? Kun je niet van de bank afkomen om te trainen? Is de drempel echt te hoog om te gaan sporten? Geen zorgen. Wij hebben een lijst gemaakt van de......

Waarom zou je nu starten met sporten? Een betere vraag is; waarom ben je nog niet eerder gestart? Wat hield je tegen om eerder naar de sportschool te gaan? Voelt het niet prettig om samen met anderen te sporten? Ben je bang dat mensen je......

De zomer is officieel voorbij, maar dat wil niet zeggen dat je nu kunt stoppen met trainen en de komende 6 maanden op de bank kan hangen. Met de wintermaanden op komst en de kerst die eraan komt, is het nog steeds goed om aan......

We houden er allemaal van; een six-pack. En dan bedoelen we geen biertjes – al zijn die af en toe ook niet verkeerd – maar een super strakke buik. Het oogt niet alleen mooi, het laat ook zien dat je om je lichaam geeft en......

We wisten het natuurlijk allemaal zelf ook wel, maar er is nu wetenschappelijk bewijs voor. De wetenschap toont namelijk aan dat we ons beter voelen als we lichamelijk actief zijn en dat we veel ziekten, waaronder hartziekten, kanker en dementie, kunnen voorkomen of vertragen. Sporten......

Wanneer je aan ijsjes denkt, denk je wellicht niet direct aan een gezonde snack. Maar het is 2021 en er zijn ontzettend veel mogelijkheden om ook van de ultieme zomerse lekkernij een gezonde variant te vinden. Zo kun je lekker afkoelen, zonder bang te zijn......

Voor een bredere en grotere borst, zijn de bench press en de push-up bekende en veel gebruikte oefeningen. De bench press is zonder twijfel het hoogst aangeschreven als het gaat om spier opbouw en het verbeteren van de borstspieren. Maar kun je die zware gewichten......

Afvallen begint in de keuken. Niet alleen zijn maaltijden met weinig vet goed om af te vallen, maar ze helpen je ook met het verlagen van je cholesterol. Vandaar dat we een lijstje hebben gemaakt met de lekkerste low-fat recepten om sneller af te vallen.......

In de tijd van digitaal werk en natuurlijk het coronavirus, zitten we met zijn alleen heel veel. Nu alles weer open is, gaat iedereen gelukkig weer massaal sporten en bewegen, maar dat neemt niet weg dat we allemaal dagelijks heel lang zitten. Tijdens het werk,......

De zomer is een hele fijne tijd. Het is mooi weer, alles buiten is weer fijn groen en zijn er enorm veel dieren actief. Maar belangrijker; we hebben weer allerlei heerlijke zomerse recepten om te maken. De zomer is onze favoriete tijd qua eten, met......

Yes, het is bijna zomer en voelt al zeker aan als zomer. De slippers, mouwloze shirts en parasols kunnen weer volop gebruikt worden. Met dit heerlijke weer, wil je natuurlijk ook kunnen genieten van de allerlekkerste zomerse smoothie! Vandaar dat we je vandaag het recept......

Sporten is een hele goede manier om je conditie en algemene gezondheid te verbeteren. Voor de ene persoon betekent dit eindeloze kilometers op de loopband, terwijl anderen helemaal niets van een sportschool willen weten en lekker achter een bal aanrennen tijdens een potje voetbal. Sporten......

De lockdown is voor veel mensen een maatregel, die de mogelijkheden om te sporten flink beperkt. Gelukkig zijn er alsnog zat opties om toch lekker te trainen en aan je fitness, gezondheid en kracht te werken. Met een beetje fantasie en de mogelijkheden van Personal......

De naam zegt het eigenlijk natuurlijk al. Sport specifiek trainen is specifiek gericht op de sport die jij beoefent. Buiten het feit dat er bij sporten talent komt kijken, bestaan de meeste sporten uit heel veel trainingsuren en dan vooral sportspecifieke training. Je kunt doelstelling......

Een nieuw jaar en nieuwe kansen! Ondanks het coronavirus en de lockdown, kun je ook in 2021 bij Personal Fit Club gewoon de kerst kilo’s kwijtraken. Je kunt namelijk bij ons Outdoor Personal Training ervaren. Samen met jouw personal trainer ga je gewoon lekker buiten......