Blog

Welkom bij deze speciale Personal Fit Club Sinterklaas Workout! Tijdens deze workout combineren we feestelijke elementen met effectieve oefeningen om je in vorm te krijgen en tegelijkertijd in de feeststemming te komen. Laten we beginnen! Pepernoot Planking Doel:...

Het debat over het belang van de deadlift in een rug training is al geruime tijd aan de gang. Volgens sommige mensen is de deadlift een onmisbaar onderdeel van de rugtraining, terwijl anderen twijfels hebben over de risico's die gepaard gaan met deze oefening. Bij...

Borst- en schoudertraining zijn essentiële onderdelen van veel fitnessroutines. Veel mensen zien deze spiergroepen als essentieel voor een optimale esthetische look. Echter zijn het ook spiergroepen die snel blessures geven, met name de schouders. Het is dan ook...

In de wereld van fitness zijn er talloze manieren om je doelen te bereiken. Of je nu streeft naar gewichtsverlies, spieropbouw, verbeterde conditie of gewoon een gezondere levensstijl, er zijn tal van methoden om uit te kiezen. Eén benadering die de afgelopen jaren...

Het is bijna Halloween en om helemaal in dit griezelige thema te blijven, hebben wij de leukste Halloween workout voor je gemaakt, die je met je personal trainer – of natuurlijk alleen als je de benodigdheden hebt – kan doen. Deze Halloween workout combineert kracht-...

Als je serieus bezig bent met fitness en personal training, weet je dat eiwitten een cruciale rol spelen in het behalen van je doelen. Groei begint namelijk in de keuken en eiwitten zijn de bouwstenen van spierweefsel en spelen een essentiële rol in het herstel en de...

Heb je heerlijk getraind met je personal trainer, word je de volgende dag wakker met spierpijn. Spierpijn kan behoorlijk vervelend zijn, vooral na intensieve lichamelijke activiteit. Het goede nieuws is dat er verschillende manieren zijn om spierpijn te verminderen en...

Voeding speelt een cruciale rol bij het bereiken van je fitnessdoelen. Of je nu traint om spieren op te bouwen, gewicht te verliezen of je algemene gezondheid te verbeteren, wat je eet, kan een aanzienlijke invloed hebben op je prestaties en resultaten. In deze blog...

Een six-pack is voor veel mensen een esthetisch doel, maar het bereiken ervan vereist niet alleen hard werken in de sportschool, maar ook een gezonde levensstijl en voedingskeuzes. In deze blog gaan we in op hoe je met behulp van personal training sneller een six-pack...

Aanstaande zaterdag, 23 september, is het eindelijk zover. Open dag in onze studio's in Leidschendam, Voorburg en Zoetermeer. Dit is dé ideale kans om kennis te maken met personal training en te zien of het iets voor jou is. Je kan geheel vrijblijvend binnenlopen in...