Blog

Oefeningen

Voeding

Gezondheid

Zo maak je sneller een six-pack met personal training

Een six-pack is voor veel mensen een esthetisch doel, maar het bereiken ervan vereist niet alleen hard werken in de sportschool, maar ook een gezonde levensstijl en voedingskeuzes. In deze blog gaan we in op hoe je met behulp van personal training sneller een six-pack...

Kom zaterdag 23 september naar onze open dag en maak kennis met personal training

Aanstaande zaterdag, 23 september, is het eindelijk zover. Open dag in onze studio's in Leidschendam, Voorburg en Zoetermeer. Dit is dé ideale kans om kennis te maken met personal training en te zien of het iets voor jou is. Je kan geheel vrijblijvend binnenlopen in...

Op deze 10 manieren helpt personal training je om gemotiveerd te blijven voor sporten tijdens de herfst

De herfst is een prachtig seizoen met zijn betoverende kleuren en verfrissende lucht, maar het kan ook een uitdaging zijn om gemotiveerd te blijven om te sporten, vooral als het weer kouder wordt en de dagen korter worden. Personal training kan een geweldige manier...

23 september – open dag in studio Leidschendam, Voorburg en Zoetermeer

Wil jij kennismaken met personal training? Wil je ervaren hoe een personal trainer jou kan helpen met het behalen van je persoonlijke fitness doelen?   Kom dan naar onze open dag op 23 september 2023!   In onze studio's in Leidschendam, Voorburg en...

Personal training – de ideale stok achter de deur om je fitnessdoelen te bereiken

Voor veel mensen kan het lastig zijn om consistent en effectief te trainen. Het dagelijks leven is vaak druk en hectisch, waardoor het moeilijk is om de motivatie te behouden om regelmatig naar de sportschool te gaan of thuis te trainen. Een oplossing die steeds...

Personal training en revalidatie: een goede stap naar herstel en welzijn

Revalidatie is een cruciale fase in het herstelproces na letsel, operatie of medische aandoeningen. Het vereist geduld, doorzettingsvermogen en begeleiding om weer op de been te komen en een gezonde levensstijl te behouden. Personal training speelt een essentiële rol...

Veelgemaakte fouten bij krachttraining die je moet vermijden voor optimaal resultaat

Krachttraining is een uitstekende manier om je lichaam sterker te maken, spieren op te bouwen en je algehele fitnessniveau te verbeteren. Echter, zoals bij elke vorm van lichaamsbeweging, zijn er bepaalde fouten die veel mensen maken en die hun vooruitgang kunnen...

Het keto dieet: alles wat je wilt weten over gewichtsverlies en gezondheid

In de afgelopen jaren heeft het ketogeen dieet, kortweg Keto, veel aandacht gekregen als een effectieve methode voor gewichtsverlies en verbeterde gezondheid. Maar wat houdt het precies in? In deze blog gaan we dieper in op het keto dieet, hoe het werkt en welke...

De top 5 cardio machines voor effectieve vetverbranding

Het verbranden van vet is een van de meest voorkomende doelen bij het beoefenen van cardiovasculaire oefeningen, in het kort cardio. Gelukkig zijn er verschillende cardio machines beschikbaar die je kunnen helpen bij het bereiken van je vetverbrandingsdoelen. In deze...

Het bereiken van een strakke sixpack: tips voor de zomer

Met de zomer voor de deur willen velen van ons graag een strakke sixpack tonen. Het bereiken van een goed gedefinieerde buikspier is echter geen gemakkelijke taak. Het vereist toewijding, consistente training en een gezonde levensstijl. In deze blog delen we enkele...

Meld je aan

Ben je ook geïnspireerd door onze blogs? En wil je zelf beginnen met trainen onder persoonlijke begeleiding? Meld je aan voor onze gratis proefles of kennismakingsgesprek.