Blog

Oefeningen

Voeding

Gezondheid

Hoe sporten je lentegevoel versterkt

Je merkt het meteen; het lentegevoel. De eerste dag dat je zonder jas naar buiten kunt. De zon die net wat warmer aanvoelt op je gezicht. Ochtenden die lichter beginnen en avonden die langer doorgaan. De lente doet iets met je. Waar de winter vaak voelt als vertragen,...
Lees blog

Personal training in Voorburg: bereik jouw doelen met Personal Fit Club

Personal training in Voorburg: bereik jouw doelen met Personal Fit Club. Wil je fitter worden, afvallen of gewoon weer lekker in je vel zitten? Dan heb je het vast al eens geprobeerd. Een sportschool abonnement, een nieuw dieet of een frisse motivatie boost. Maar na...
Lees blog

Van winterdip naar energie: zo krijg je je fitheid weer terug

De winter is voor veel mensen een periode waarin beweging naar de achtergrond verdwijnt, de welbekende winterdip. Korte dagen, minder daglicht en koud weer zorgen ervoor dat we vaker binnen blijven, minder actief zijn en soms zelfs wat energie verliezen. Misschien heb...
Lees blog

De beste workout songs volgens onze personal trainers

Iedereen die wel eens intensief heeft gesport, kent het effect van goede workout songs. Het ene nummer zorgt ervoor dat je automatisch een tandje bijzet, terwijl een ander nummer je door die laatste zware herhalingen heen helpt. Muziek kan het verschil maken tussen...
Lees blog

Sporten als ouder: zo blijf je fit met een druk gezin

Ouder worden verandert je leven. Je agenda wordt voller, je verantwoordelijkheden nemen toe en je eigen tijd lijkt ineens schaars. Waar sporten vroeger vanzelfsprekend was, wordt sporten als ouder iets wat je “probeert in te passen” tussen werk, schooltijden,...
Lees blog

De voordelen van personal training dichtbij huis of werk

Wat zijn de voordelen van personal training dichtbij je huis of je werk? Je leert het in deze blog! Voor veel mensen begint een gezonder leven met een goed voornemen: meer bewegen, fitter worden of eindelijk dat gewicht verliezen dat al jaren in de weg zit. Toch...
Lees blog

Afvallen na je 40e: de complete gids

Veel mensen merken het rond hun veertigste: afvallen gaat ineens niet meer zoals vroeger. Waar je vroeger met een paar weken gezonder eten en wat extra beweging resultaat zag, lijkt je lichaam nu minder mee te werken. De weegschaal beweegt nauwelijks, ondanks dat je...
Lees blog

Waarom de weegschaal niet alles zegt (en wat wel belangrijk is)

Voor veel mensen begint en eindigt afvallen of fitter worden met een ding: de weegschaal. Het getal dat verschijnt bepaalt hoe je je voelt, hoe je naar jezelf kijkt en soms zelfs of je gemotiveerd blijft om te sporten. Is het getal lager, dan voelt het als succes. Is...
Lees blog

Zo maak je van sporten een vaste gewoonte, ook met een druk leven

Bijna iedereen wíl sporten. Meer energie hebben, fitter worden, minder stress ervaren en lekkerder in je vel zitten. Toch blijkt sporten voor veel mensen lastig vol te houden, zeker als je een druk leven hebt. Werk, gezin, sociale verplichtingen en onverwachte...
Lees blog

Goede voornemens voor 2026: zo helpt een personal trainer je om ze echt waar te maken

Elk jaar beginnen we met goede voornemens. Meer bewegen, afvallen, fitter worden of eindelijk structureel sporten. Toch weten we ook hoe vaak het misgaat. Na een paar weken komt de drukte van alledag terug, de motivatie zakt weg en het sporten verdwijnt langzaam weer...
Lees blog
Je anti stressdieet – voedingsmiddelen die stress bestrijden!

Je anti stressdieet – voedingsmiddelen die stress bestrijden!

16 mei, 2024

Als je gestrest bent, zijn de voedingsmiddelen waar je je op richt waarschijnlijk traditionele 'troostvoedingsmiddelen' - denk aan grote maaltijden, afhaalmaaltijden, vet voedsel, zoet voedsel en alcohol. Laten we eerlijk zijn - we hebben allemaal wel eens troost...

Weerstandsbanden, een goedkope maar effectieve manier van trainen

Weerstandsbanden, een goedkope maar effectieve manier van trainen

9 mei, 2024

Weerstandsbanden zijn waarschijnlijk een van de voordeligste manieren om je hele lichaam te trainen. Deze fantastische en eenvoudige stukken elastiek bieden je de mogelijkheid om een full body workout te doen, waar je ook bent. Het is een geweldig klein hulpmiddel...

Voel je fitter met Personal Fit Club

Voel je fitter met Personal Fit Club

3 mei, 2024

Je gezond en fit voelen is voor steeds meer mensen een belangrijk aspect van hun leven geworden. Zeker na de pandemie van een paar jaar geleden, is voor velen het aspect van fysieke én mentale gezondheid belangrijker geworden. Zo wordt er meer tijd besteed aan sporten...

Meld je aan

Ben je ook geïnspireerd door onze blogs? En wil je zelf beginnen met trainen onder persoonlijke begeleiding? Meld je aan voor onze gratis proefles of kennismakingsgesprek.

Meld je aan voor een proefles