Blog

Consequent sporten is voor veel mensen een uitdaging. Je besluit dat het tijd is om meer te gaan bewegen. Misschien wil je afvallen, sterker worden of eindelijk zonder pijn en vermoeidheid door je dagelijkse activiteiten komen. De eerste training staat in de agenda en...

Wanneer mensen besluiten om af te vallen, denken ze vaak direct aan intensief sporten. Uren zweten in de sportschool, hardlopen, HIIT-trainingen of zware fitnesssessies. Hoe intensiever de training, hoe beter het resultaat... toch? Dat lijkt logisch, maar de...

Er komt een hittegolf aan en zodra de temperaturen boven de 25 graden uitkomen, verandert er vaak meer dan alleen het weer. Veel mensen slapen slechter, hebben minder energie, bewegen minder en merken dat hun normale eetpatroon verandert. Dat is niet zo vreemd. Ons...

Wanneer mensen besluiten om af te vallen, denken ze vaak direct aan één ding: minder eten - en niet zozeer aan spiermassa. Misschien herken je het wel. Je gaat op zoek naar een dieet, probeert minder calorieën te eten of besluit meer te gaan hardlopen. Vervolgens zie...

De vakantie staat voor de deur. Misschien heb je een zonvakantie geboekt, trek je met een caravan door Europa of blijf je lekker in Nederland. Wat je plannen ook zijn, één ding geldt voor veel mensen: zodra de vakantie dichterbij komt, ontstaat de vraag: "Hoe blijf ik...

Het klinkt tegenstrijdig. Je bent moe, hebt een drukke dag gehad en je hoofd zit vol. Het laatste waar je zin in hebt is sporten. Veel mensen denken daarom dat ze eerst energie moeten hébben voordat ze kunnen trainen. Maar opvallend genoeg werkt het lichaam vaak...

Zodra de zomer dichterbij komt, gebeurt er iets wat veel mensen herkennen. Het wordt warmer, de kleding wordt luchtiger en ineens worden we ons weer bewuster van ons lichaam. Misschien kijk je wat kritischer in de spiegel, vergelijk je jezelf sneller met anderen of...

“Ik begin maandag wel.” Het is waarschijnlijk een van de meest uitgesproken zinnen op het gebied van sporten, afvallen en gezonder leven. Bijna iedereen heeft het wel eens gezegd. Na het weekend. Na die verjaardag. Na die vakantie. Na een drukke periode op werk. Nog...

In onze vorige blog gaven we aan dat personal training je goed kan helpen met afvallen richting de zomer, zodat jij lekker in je vel zit. Daarnaast horen we veel mensen zichzelf afvragen: hoeveel kilo kan ik eigenlijk realistisch afvallen in 8 weken? Dit gaan we in...

Deze week merken we het allemaal direct bij het opstaan: het mooie weer is nu echt begonnen. De zon schijnt, de vogels zingen luid en bij veel mensen begint het ook te kriebelen. De zomer komt eraan! Misschien denk je aan vakanties, terrasjes of gewoon kleding die...