Blog

Elk jaar beginnen we met goede voornemens. Meer bewegen, afvallen, fitter worden of eindelijk structureel sporten. Toch weten we ook hoe vaak het misgaat. Na een paar weken komt de drukte van alledag terug, de motivatie zakt weg en het sporten verdwijnt langzaam weer...

Waarom hij een van de beste personal trainers van de regio Den Haag is en wat dat voor jouw gezondheid, fitheid en training betekent Als je in Rijswijk of omgeving denkt aan resultaatgerichte persoonlijke training, dan kom je vrijwel altijd een naam tegen: Rik...

Personal Fit Club is al langere tijd een begrip als het gaat om personal training in de regio Den Haag. Recent hebben we een nieuwe studio geopend in The Den in Rijswijk. Voor iedereen in Rijswijk is topkwaliteit personal training nu dus dichterbij dan ooit: dichtbij...

Ademhalen doen we allemaal – de hele dag, zonder erbij na te denken. Maar juist omdat het zo vanzelfsprekend is, onderschatten we hoeveel invloed ademhaling heeft op je energie, focus, kracht, herstel en ontspanning. Bij Personal Fit Club zien we het dagelijks: leden...

Iedereen die serieus traint, kent het gevoel: je bent goed bezig, je ziet progressie, je voelt je sterker en fitter… en opeens stopt het. Je valt niet meer af, je wordt niet sterker, je spieren groeien niet verder, of je energie lijkt weg te zakken. Welkom bij wat...

Je wilt sterker worden, vet verliezen of gewoon beter in je vel zitten. Je weet dat krachttraining daarvoor essentieel is. Maar dan komt die vraag: train ik beter full body of met een split schema? Bij Personal Fit Club horen we die vraag vaak van nieuwe leden. Beide...

Iedereen die begint met trainen, wil resultaat zien – maar wat dat resultaat precies is, verschilt per persoon. De een wil grotere spieren, de ander wil sterker worden, of gewoon fitter en gezonder leven. Toch worden termen als krachttraining en hypertrofie vaak door...

Veel mensen besteden uren per week aan sporten, letten op hun voeding, drinken eiwitshakes… maar vergeten een cruciaal onderdeel van hun vooruitgang: slaap. Bij Personal Fit Club zien we het vaak: leden die alles “goed doen” qua training en voeding, maar toch...

Veel mensen denken nog steeds dat je keihard moet trainen om resultaat te boeken. Zweten, hijgen, spierpijn – anders telt het niet, toch? Maar dat is een misverstand. Er is een groeiende trend die juist het tegenovergestelde laat zien: low impact, high result. Bij...

Personal training is een van de meest effectieve manieren om resultaat te behalen. Maar laten we eerlijk zijn: het is soms ook hilarisch, confronterend en ongelooflijk herkenbaar. Of je nu net begint of al jaren traint, er zijn van die typische herkenbare momenten die...