Voedingsmiddelen die Personal Trainers aanraden

Voedingsmiddelen die Personal Trainers aanraden

Personal Fit Club - Voedingsmiddelen die Personal Trainers aanradenBijna iedereen die met sporten bezig is weet het, en elke Personal Trainer zal het je vertellen: fitter en sterker worden is meer dan alleen trainen.

Als jij jouw persoonlijke doelen wilt bereiken, moet je niet alleen goed trainen, maar je moet ook goed eten. Om jou een goed idee te geven wat dat inhoudt, hebben wij hier een lijstje gemaakt met wat wij zelf allemaal eten en welke voedingsmiddelen goed voor jou zijn naast het trainen. Je hoeft je geen zorgen te maken; het gaat hierbij niet alleen om super droog eten voor meer spiermassa door middel van eiwitshakes en kipfilet. Hier vind je gewoon allemaal lekkere, gezonde dingen die jou helpen het maximale uit jouw personal training te halen.

Hieronder lees je alles over voedingsmiddelen die Personal Trainers aanraden.

 

 

Tonijn

Tonijn is niet alleen lekker, maar ook heel gezond. Gewoon een blikje uit de supermarkt, een beetje extra vierge olijfolie, sla en tomaat erbij en je hebt een heerlijke bron van eiwitten die ook nog eens laag in calorieën is. Plus je krijgt je essentiële vetten ook gelijk binnen.

 

Avocado’s

Wist je dat avocado’s een geweldige brandstof voor je lichaam zijn? Voor en na het trainen; ideaal. Je kunt ze bij zo’n beetje elke maaltijd gebruiken en inzetten als een lekkere extra. Denk aan op een wrap, in de salade of op een toastje.

 

Clementines

Ze lijken op mandarijnen, maar zijn net iets anders. Een perfecte hapklare energieboost die super gezond is. Beter dan bijvoorbeeld een geproduceerde energiereep. Lekker voor of na een training en vol met vitamines.

 

Griekse yoghurt

Zoek jij iets lekkers wat je makkelijk kunt mixen, wat gezond is en wat goed is voor bij jouw personal training? Griekse yoghurt voldoet aan al deze eisen. Makkelijk te gebruiken met wat nootjes, bessen en honing. Super lekker en goed voor spierherstel na een training, of gewoon als je honger hebt en een gezonde lekkernij tussendoor wilt.

 

Biefstuk

Niet het goedkoopste voedingsmiddel in de lijst, maar wel een topper. Heb jij lekker getraind met jouw personal trainer en heb je jouw spieren aan het werk gezet? Dan is dit een heerlijke en goede bron van eiwitten. Helpt jou met spierherstel en geeft je een lekker vol gevoel. Absoluut een aanrader om af en toe jezelf te verwennen.

 

Watermeloen

Een van onze favorieten. Heerlijk fruit wat je helpt met herstel na een personal training sessie met jouw trainer. De watermeloen vult jouw glycogeen voorraden aan en helpt daarmee je vermoeide spieren te herstellen. Daarnaast bevat watermeloen veel water en elektrolyten, waardoor jouw vochtbalans snel hersteld wordt. Het is lekker zoet, maar toch calorie arm. Ideaal dus voor iedereen die met zijn/haar gewicht bezig is.

 

Amandelen

Amandelen bevatten veel calorieën, dus het is niet verstandig om er heel veel van te eten. Wel bieden ze ook veel eiwitten en gezonde vetten. En ze zijn gewoon super lekker. Je kunt ze ook goed bewaren, wat heel handig is. Een bakje in de auto bijvoorbeeld, zodat je na jouw personal training direct een handje kunt nemen.

 

Havermout

Havermout is lekker en makkelijk te gebruiken met bijvoorbeeld melk of in een shake. Het is snel te bereiden, rijk aan vezels en kan gepaard gaan met zo veel verschillende dingen zoals noten, chia, vlas of fruit. Super handig om in de ochtend of na een training als shake te maken met fruit en eiwitpoeder. Je hebt dan een booster vol goede koolhydraten en eiwitten.

 

Eieren

Een ei biedt ongeveer 6 gram eiwit en is daarmee een lekkere, en goede start voor spierherstel. De basis voor bijna iedereen die op een of andere manier met trainen bezig is. Een goede, gezonde brandstof voor je lichaam die je kunt kunt koken, bakken of rauw naar binnen kunt slurpen als je een echte die-hard bent. Een ei bevat naast eiwitten ook vetten, vitamines en hebben het voordeel dat ze betaalbaar zijn. Haal ze bij de boer aan de weg voor extra voordeel.

 

Boerenkool

Boerenkool is een van de gezondste groenten die er zijn. Als je het stoomt, biedt het een aantal speciale cholesterolverlagende voordelen en kan het ook helpen af ​​te weren kanker. Plus, het smaakt geweldig in bijna alles. Gewoon lekker als stamppot, door de pasta, of in een salade.

 

De Personal Trainers van Personal Fit Club hopen dat jij deze lijst met voedingsmiddelen die Personal Trainers aanraden jou helpt om jouw sessies nog meer resultaat te geven. Heb jij vragen over voeding of wil jij een training zelf ervaren? Neem dan contact met ons op.

 

Bron: Eatthis.com

Geen reactie's

Geef een reactie