Blog

Oefeningen

Voeding

Gezondheid

Hoe sporten je lentegevoel versterkt

Je merkt het meteen; het lentegevoel. De eerste dag dat je zonder jas naar buiten kunt. De zon die net wat warmer aanvoelt op je gezicht. Ochtenden die lichter beginnen en avonden die langer doorgaan. De lente doet iets met je. Waar de winter vaak voelt als vertragen,...
Lees blog

Personal training in Voorburg: bereik jouw doelen met Personal Fit Club

Personal training in Voorburg: bereik jouw doelen met Personal Fit Club. Wil je fitter worden, afvallen of gewoon weer lekker in je vel zitten? Dan heb je het vast al eens geprobeerd. Een sportschool abonnement, een nieuw dieet of een frisse motivatie boost. Maar na...
Lees blog

Van winterdip naar energie: zo krijg je je fitheid weer terug

De winter is voor veel mensen een periode waarin beweging naar de achtergrond verdwijnt, de welbekende winterdip. Korte dagen, minder daglicht en koud weer zorgen ervoor dat we vaker binnen blijven, minder actief zijn en soms zelfs wat energie verliezen. Misschien heb...
Lees blog

De beste workout songs volgens onze personal trainers

Iedereen die wel eens intensief heeft gesport, kent het effect van goede workout songs. Het ene nummer zorgt ervoor dat je automatisch een tandje bijzet, terwijl een ander nummer je door die laatste zware herhalingen heen helpt. Muziek kan het verschil maken tussen...
Lees blog

Sporten als ouder: zo blijf je fit met een druk gezin

Ouder worden verandert je leven. Je agenda wordt voller, je verantwoordelijkheden nemen toe en je eigen tijd lijkt ineens schaars. Waar sporten vroeger vanzelfsprekend was, wordt sporten als ouder iets wat je “probeert in te passen” tussen werk, schooltijden,...
Lees blog

De voordelen van personal training dichtbij huis of werk

Wat zijn de voordelen van personal training dichtbij je huis of je werk? Je leert het in deze blog! Voor veel mensen begint een gezonder leven met een goed voornemen: meer bewegen, fitter worden of eindelijk dat gewicht verliezen dat al jaren in de weg zit. Toch...
Lees blog

Afvallen na je 40e: de complete gids

Veel mensen merken het rond hun veertigste: afvallen gaat ineens niet meer zoals vroeger. Waar je vroeger met een paar weken gezonder eten en wat extra beweging resultaat zag, lijkt je lichaam nu minder mee te werken. De weegschaal beweegt nauwelijks, ondanks dat je...
Lees blog

Waarom de weegschaal niet alles zegt (en wat wel belangrijk is)

Voor veel mensen begint en eindigt afvallen of fitter worden met een ding: de weegschaal. Het getal dat verschijnt bepaalt hoe je je voelt, hoe je naar jezelf kijkt en soms zelfs of je gemotiveerd blijft om te sporten. Is het getal lager, dan voelt het als succes. Is...
Lees blog

Zo maak je van sporten een vaste gewoonte, ook met een druk leven

Bijna iedereen wíl sporten. Meer energie hebben, fitter worden, minder stress ervaren en lekkerder in je vel zitten. Toch blijkt sporten voor veel mensen lastig vol te houden, zeker als je een druk leven hebt. Werk, gezin, sociale verplichtingen en onverwachte...
Lees blog

Goede voornemens voor 2026: zo helpt een personal trainer je om ze echt waar te maken

Elk jaar beginnen we met goede voornemens. Meer bewegen, afvallen, fitter worden of eindelijk structureel sporten. Toch weten we ook hoe vaak het misgaat. Na een paar weken komt de drukte van alledag terug, de motivatie zakt weg en het sporten verdwijnt langzaam weer...
Lees blog
Trainen met elastieken – weerstandsbanden zijn helemaal hip

Trainen met elastieken – weerstandsbanden zijn helemaal hip

30 mrt, 2022

Weerstandsbanden zijn een super goedkope, maar super effectieve manier om jezelf een complete workout te geven voor je hele lichaam. Dit zorgt ervoor dat het een populaire manier van trainen is. Zowel mannen als vrouwen kunnen ze gebruiken voor allerlei oefeningen en...

Personal training – je doet het samen

Personal training – je doet het samen

24 mrt, 2022

Met Personal training werk je aan jouw eigen doelstellingen. Dit kan vanalles zijn wat je wilt, zoals afvallen, sterker worden of revalideren. Wij personal trainers helpen jou erbij om je doelen zo goed en zo snel mogelijk te realiseren. Zo doe je het samen. Uiteraard...

De Ball Dumbbell Chest Press

De Ball Dumbbell Chest Press

18 mrt, 2022

Wat is de Ball Dumbbell Chest Press De Ball Dumbbell Chest Press is een leuke variatie op de reguliere bench press, wat gezien wordt als een van de beste oefeningen voor je borstspieren. Door een chest press oefening uit te voeren met dumbbells én op een bal, gebruik...

Meld je aan

Ben je ook geïnspireerd door onze blogs? En wil je zelf beginnen met trainen onder persoonlijke begeleiding? Meld je aan voor onze gratis proefles of kennismakingsgesprek.

Meld je aan voor een proefles