Blog

Oefeningen

Voeding

Gezondheid

Afvallen richting de zomer: wat werkt en wat niet?

Deze week merken we het allemaal direct bij het opstaan: het mooie weer is nu echt begonnen. De zon schijnt, de vogels zingen luid en bij veel mensen begint het ook te kriebelen. De zomer komt eraan! Misschien denk je aan vakanties, terrasjes of gewoon kleding die...
Lees blog

Hoe sporten je lentegevoel versterkt

Je merkt het meteen; het lentegevoel. De eerste dag dat je zonder jas naar buiten kunt. De zon die net wat warmer aanvoelt op je gezicht. Ochtenden die lichter beginnen en avonden die langer doorgaan. De lente doet iets met je. Waar de winter vaak voelt als vertragen,...
Lees blog

Personal training in Voorburg: bereik jouw doelen met Personal Fit Club

Personal training in Voorburg: bereik jouw doelen met Personal Fit Club. Wil je fitter worden, afvallen of gewoon weer lekker in je vel zitten? Dan heb je het vast al eens geprobeerd. Een sportschool abonnement, een nieuw dieet of een frisse motivatie boost. Maar na...
Lees blog

Van winterdip naar energie: zo krijg je je fitheid weer terug

De winter is voor veel mensen een periode waarin beweging naar de achtergrond verdwijnt, de welbekende winterdip. Korte dagen, minder daglicht en koud weer zorgen ervoor dat we vaker binnen blijven, minder actief zijn en soms zelfs wat energie verliezen. Misschien heb...
Lees blog

De beste workout songs volgens onze personal trainers

Iedereen die wel eens intensief heeft gesport, kent het effect van goede workout songs. Het ene nummer zorgt ervoor dat je automatisch een tandje bijzet, terwijl een ander nummer je door die laatste zware herhalingen heen helpt. Muziek kan het verschil maken tussen...
Lees blog

Sporten als ouder: zo blijf je fit met een druk gezin

Ouder worden verandert je leven. Je agenda wordt voller, je verantwoordelijkheden nemen toe en je eigen tijd lijkt ineens schaars. Waar sporten vroeger vanzelfsprekend was, wordt sporten als ouder iets wat je “probeert in te passen” tussen werk, schooltijden,...
Lees blog

De voordelen van personal training dichtbij huis of werk

Wat zijn de voordelen van personal training dichtbij je huis of je werk? Je leert het in deze blog! Voor veel mensen begint een gezonder leven met een goed voornemen: meer bewegen, fitter worden of eindelijk dat gewicht verliezen dat al jaren in de weg zit. Toch...
Lees blog

Afvallen na je 40e: de complete gids

Veel mensen merken het rond hun veertigste: afvallen gaat ineens niet meer zoals vroeger. Waar je vroeger met een paar weken gezonder eten en wat extra beweging resultaat zag, lijkt je lichaam nu minder mee te werken. De weegschaal beweegt nauwelijks, ondanks dat je...
Lees blog

Waarom de weegschaal niet alles zegt (en wat wel belangrijk is)

Voor veel mensen begint en eindigt afvallen of fitter worden met een ding: de weegschaal. Het getal dat verschijnt bepaalt hoe je je voelt, hoe je naar jezelf kijkt en soms zelfs of je gemotiveerd blijft om te sporten. Is het getal lager, dan voelt het als succes. Is...
Lees blog

Zo maak je van sporten een vaste gewoonte, ook met een druk leven

Bijna iedereen wíl sporten. Meer energie hebben, fitter worden, minder stress ervaren en lekkerder in je vel zitten. Toch blijkt sporten voor veel mensen lastig vol te houden, zeker als je een druk leven hebt. Werk, gezin, sociale verplichtingen en onverwachte...
Lees blog
Sporten is gezond!

Sporten is gezond!

2 feb, 2021

Sporten is een hele goede manier om je conditie en algemene gezondheid te verbeteren. Voor de ene persoon betekent dit eindeloze kilometers op de loopband, terwijl anderen helemaal niets van een sportschool willen weten en lekker achter een bal aanrennen tijdens een...

Buiten trainen tijdens de lockdown

Buiten trainen tijdens de lockdown

26 jan, 2021

De lockdown is voor veel mensen een maatregel, die de mogelijkheden om te sporten flink beperkt. Gelukkig zijn er alsnog zat opties om toch lekker te trainen en aan je fitness, gezondheid en kracht te werken. Met een beetje fantasie en de mogelijkheden van Personal...

Sport Specifiek Trainen

Sport Specifiek Trainen

19 jan, 2021

De naam zegt het eigenlijk natuurlijk al. Sport specifiek trainen is specifiek gericht op de sport die jij beoefent. Buiten het feit dat er bij sporten talent komt kijken, bestaan de meeste sporten uit heel veel trainingsuren en dan vooral sportspecifieke training. Je...

Meld je aan

Ben je ook geïnspireerd door onze blogs? En wil je zelf beginnen met trainen onder persoonlijke begeleiding? Meld je aan voor onze gratis proefles of kennismakingsgesprek.

Meld je aan voor een proefles