Blog

Oefeningen

Voeding

Gezondheid

Afvallen richting de zomer: wat werkt en wat niet?

Deze week merken we het allemaal direct bij het opstaan: het mooie weer is nu echt begonnen. De zon schijnt, de vogels zingen luid en bij veel mensen begint het ook te kriebelen. De zomer komt eraan! Misschien denk je aan vakanties, terrasjes of gewoon kleding die...
Lees blog

Hoe sporten je lentegevoel versterkt

Je merkt het meteen; het lentegevoel. De eerste dag dat je zonder jas naar buiten kunt. De zon die net wat warmer aanvoelt op je gezicht. Ochtenden die lichter beginnen en avonden die langer doorgaan. De lente doet iets met je. Waar de winter vaak voelt als vertragen,...
Lees blog

Personal training in Voorburg: bereik jouw doelen met Personal Fit Club

Personal training in Voorburg: bereik jouw doelen met Personal Fit Club. Wil je fitter worden, afvallen of gewoon weer lekker in je vel zitten? Dan heb je het vast al eens geprobeerd. Een sportschool abonnement, een nieuw dieet of een frisse motivatie boost. Maar na...
Lees blog

Van winterdip naar energie: zo krijg je je fitheid weer terug

De winter is voor veel mensen een periode waarin beweging naar de achtergrond verdwijnt, de welbekende winterdip. Korte dagen, minder daglicht en koud weer zorgen ervoor dat we vaker binnen blijven, minder actief zijn en soms zelfs wat energie verliezen. Misschien heb...
Lees blog

De beste workout songs volgens onze personal trainers

Iedereen die wel eens intensief heeft gesport, kent het effect van goede workout songs. Het ene nummer zorgt ervoor dat je automatisch een tandje bijzet, terwijl een ander nummer je door die laatste zware herhalingen heen helpt. Muziek kan het verschil maken tussen...
Lees blog

Sporten als ouder: zo blijf je fit met een druk gezin

Ouder worden verandert je leven. Je agenda wordt voller, je verantwoordelijkheden nemen toe en je eigen tijd lijkt ineens schaars. Waar sporten vroeger vanzelfsprekend was, wordt sporten als ouder iets wat je “probeert in te passen” tussen werk, schooltijden,...
Lees blog

De voordelen van personal training dichtbij huis of werk

Wat zijn de voordelen van personal training dichtbij je huis of je werk? Je leert het in deze blog! Voor veel mensen begint een gezonder leven met een goed voornemen: meer bewegen, fitter worden of eindelijk dat gewicht verliezen dat al jaren in de weg zit. Toch...
Lees blog

Afvallen na je 40e: de complete gids

Veel mensen merken het rond hun veertigste: afvallen gaat ineens niet meer zoals vroeger. Waar je vroeger met een paar weken gezonder eten en wat extra beweging resultaat zag, lijkt je lichaam nu minder mee te werken. De weegschaal beweegt nauwelijks, ondanks dat je...
Lees blog

Waarom de weegschaal niet alles zegt (en wat wel belangrijk is)

Voor veel mensen begint en eindigt afvallen of fitter worden met een ding: de weegschaal. Het getal dat verschijnt bepaalt hoe je je voelt, hoe je naar jezelf kijkt en soms zelfs of je gemotiveerd blijft om te sporten. Is het getal lager, dan voelt het als succes. Is...
Lees blog

Zo maak je van sporten een vaste gewoonte, ook met een druk leven

Bijna iedereen wíl sporten. Meer energie hebben, fitter worden, minder stress ervaren en lekkerder in je vel zitten. Toch blijkt sporten voor veel mensen lastig vol te houden, zeker als je een druk leven hebt. Werk, gezin, sociale verplichtingen en onverwachte...
Lees blog
Aziatische soep met kip en rijst

Aziatische soep met kip en rijst

19 feb, 2019

Bij Personal Fit Club houden we niet alleen van sporten en bewegen, maar ook van gezond en vooral lekker eten. Om deze reden bieden we heel regelmatig allerlei lekkere en super gezonde recepten. Simpel om zelf te maken en 100% goed voor bij jouw training. Vandaag...

Frisdrank: het vloeibare snoep

Frisdrank: het vloeibare snoep

13 feb, 2019

Frisdrank: het vloeibare snoep. Om te beginnen vinden wij, als personal trainers, het moeilijk te begrijpen dat er zoveel frisdrank gedronken wordt. In veel huishoudens is frisdrank een van de meest gedronken drankjes. Diverse soorten en vele flessen en pakken zijn er...

Het belang van water

Het belang van water

7 feb, 2019

Het gewicht van een volwassen mens bestaat voor 60% uit water. We kunnen maar een paar dagen overleven zonder water. Water is niet alleen belangrijk om in leven te blijven. Voldoende water geeft ook vele voordelen voor het lichaam en het prestatievermogen daarvan....

Meld je aan

Ben je ook geïnspireerd door onze blogs? En wil je zelf beginnen met trainen onder persoonlijke begeleiding? Meld je aan voor onze gratis proefles of kennismakingsgesprek.

Meld je aan voor een proefles