door Personal Fit Club | jun 22, 2022 | Personal Fit Club blog
De foam roller is een super handig en fijn hulpmiddel voor iedereen die last heeft van vastzittende spieren of stress in het lichaam. Door de roller te gebruiken met diverse zelf-massage oefeningen, kun je hele positieve effecten bereiken. Vandaag gaan we in op 5...
door Personal Fit Club | jun 15, 2022 | Personal Fit Club blog
“Voor mij moet je het niet doen!” Het is prachtig weer en je kan gaan schitteren op het strand in je badkleding. Maar toch ben je niet tevreden over hoe het de afgelopen periode is gegaan met trainen en met het letten op je voeding. Je had toch wat minder vetjes op...
door PFC Admin | mei 10, 2022 | Personal Fit Club blog
Je kent het vast wel; je gaat naar de sportschool en ziet daar mensen (over het algemeen mannen) die spiermassa willen kweken door veel te zwaar te trainen. Hierdoor ziet het er niet alleen heel beroerd uit, maar lopen ze ook grote kans op blessures en pijn. Dit is...
door PFC Admin | mei 4, 2022 | Personal Fit Club blog
Gewichtsverlies is een van de doelen die de meeste mensen hebben wanneer ze beginnen met personal training of fitness. Cardio oefeningen zijn een belangrijk hulpmiddel om slank te blijven. Niet alleen verbeter je je conditie, ook zorg je voor vetverbranding en...
door PFC Admin | apr 28, 2022 | Personal Fit Club blog
Squats en deadlifts zijn twee enorm populaire oefeningen voor je onderlichaam. Het zijn oefeningen waarbij je diverse grote spiergroepen traint en op een effectieve manier meer kracht en power kunt realiseren. Vandaag gaan we in op een vraag die we regelmatig krijgen?...
door PFC Admin | apr 21, 2022 | Personal Fit Club blog
Wanneer je iemand vraagt welke buikspier oefeningen hij of zij kent, dan zijn sit-ups een van de meest gebruikte antwoord. Samen met crunches vormen zij voor veel mensen de basis van een buikspier oefening. Maar werken ze echt en zo ja, welke variant is dan het beste?...
